скачать Примерное 10-ти дневное меню
                 
                 
1 2 3 4 5 6 7 8  
Двухнедельное меню  
Прием пищи Наименование блюда Вес блюда Пищевые вещества Энергетическая ценность № рецептуры  
Белки Жиры Углеводы  
неделя 1 день 1
            Завтрак  
Рагу овощное с маслом сливочным 205 3.3 13.2 19.6 225 83 (2010г.)  
Кофейный напиток на молоке 180 1.6 1.6 21.2 106.2 99 (2010г.)  
Хлеб пшеничный йодированный 30 1.8 0.9 15.4 62  
с маслом 5 0.05 3.65 0.05 33  
Всего за завтрак 420 6.75 19.35 56.25 426.2  
        Второй завтрак  
Сок фруктовый, овощной 100 0.26 0 12.3 52  
                   Обед  
Суп картофельный с яйцом 200 3.8 2.6 12.8 108 9 (2010г)  
Гуляш из говядины 60 17.5 19.68 3.12 261.6 55 (2010г)  
Греча рассыпчатая 150 8.55 6 37.8 243 74 (2010г)  
с маслом 5 0.05 3.65 0.05 33  
Напиток яблочный 180 0.18 0.18 23.76 97.2 94 (2010г)  
Хлеб ржаной 40 2.2 0.4 15.8 80  
Хлеб пшеничный йодированный 30 1.8 0.9 15.4 62  
Всего за обед 665 34.08 33.41 108.73 884.8  
            Полдник  
Чай с сахаром 180 0.2 14.4 57.6 96 (2010г)  
Печенье 20 1.5 1.9 14.9 83.4  
Всего за полдник 200 1.7 1.9 29.3 141  
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1385 42.79 54.66 206.58 1504  
1н 1д1н 2д1н 3д1н 4д1н 5д2н 1д2н 2д2н 3д2н 4д2н5д